واجهة تعريفية :
التعريف بالأستاذ :
الاسم و اللقب: حسام الدين عبابسة
الرتبة :محاضر -أ -
الايمايل المهني: h.ababsa@univ-soukahras.dz
الاسم على google scholar :HOSSAM ABABSA
الرابط google scholar : https://myaccount.google.com/?hl=ar
التعريف بالمادة :
- المستوى : سنة الثالثة ليسانس.
- السداسي :الخامس والسادس.
- عنوان الوحدة :وحدة التعليم الاساسية.
- المادة : تخصص رياضة فردية(ثقافة بدنية) .
- المعامل :04.
- المدة المقدرة :14اسبوع
- أهداف التعليم:
القواعد الأساسية المعارف النظرية والتطبيقية المرتبطة بالتخصص .
الرفع من المستوى البدني والتقني والخططي للطالب في التخصص
- المعارف المسبقة المطلوبة:
معرفة القواعد الأساسية للتخصص من خلال التوجيهات والمفاهيم ذات الصلة
الاطلاع على أهم النظريات المختلفة في التدريب ووظائف أعضاء الجسم .
محتوى المادة حسب عرض التكوين
1.تاريخ وفلسفة النشاط
2.القوانين والتحكيم
3.أشكال التحضير والإعداد الرياضي
(البدني الفزيولوجي، الوظيفي،النفسي، العقلي،التقني والمهاري،الخططي الاستراتجي)
4.أساليب الاكتشاف التوجيه والإنتقاء الرياضي
5.تقيم وتقويم الصفات البدنية
6.التخطيط البرمجة
7.مبادئ وقواعد اللعبة
- طريقة التقييم:المتابعة الدائمة والامتحانات.
- قائمة المحتويات
|
الرقم |
العنوان |
رقم الصفحة |
|
|
الجانب النظري |
|
|
|
المحور الأول : مدخل عام للثقافة البدنية. |
|
|
01 |
المحاضرة الأولى: تاريخ الثقافة البدنية . |
|
|
02 |
المحاضرة الثانية: القواعد العامة في الثقافة البدنية. |
|
|
|
المحور الثاني: القوة العضلية |
|
|
03 |
المحاضرة الأولى: مكانيزمات القوة |
|
|
04 |
المحاضرة الثانية: العضلية آلية الانقباض العضلي. |
|
|
05 |
المحاضرة الثالثة : التضخم العضلي. |
|
|
06 |
المحاضرة الرابعة: التعب العضلي |
|
|
|
Haut du formulaireالمحور الثالث: التخطيط والبرمجة في الثقافة البدنية. |
|
|
07 |
المحاضرة الأولى: طرق التدريب والبرمجة الثقافة البدنية . |
|
|
08 |
المحاضرة الثانية:الثقافة البدنية والرياضات الاخرى. |
|
|
|
الجانب التطبيقي |
|
|
|
المحور الأول : تنمية عضلات الجذع. |
|
|
10 |
المحاضرة الأولى: أهم تمرينات تنمية و تطوير عضلات الكتف . |
|
|
11 |
المحاضرة الثانية: أهم تمرينات تنمية و تطوير عضلات الصدر. |
|
|
12 |
المحاضرة الثالثة : أهم تمرينات تنمية و تطوير عضلات الظهر. |
|
|
13 |
المحاضرة الرابعة : أهم تمرينات تنمية و تطوير عضلات الحزام ألبطني. |
|
|
|
المحور الثاني : تنمية عضلات الطرف العلوي. |
|
|
14 |
المحاضرة الأولى: أهم تمرينات تنمية و تطوير العضلة ذات ثلاث رؤوس العضدية. |
|
|
15 |
المحاضرة الثانية: أهم تمرينات تنمية و تطوير العضلة ذات الرأسين العضدية وعضلة الساعد. |
|
|
|
المحور الثاني : تنمية عضلات الطرف السفلي. |
|
|
16 |
المحاضرة الأولى: أهم تمرينات تنمية و تطوير الفخذ والمؤخرة. |
|
|
17 |
المحاضرة الثانية: أهم تمرينات تنمية و تطوير الساق. |
|
|
/ |
قائمة المراجع |
|
-