S 4 - Mes Cours

     لما يتعلق الأمر ببناء أو تنفيذ حصة تدريبية لابد من اقتراح تنظيم التمرينات 

الّتي تسمح ببلوغ الأهداف المسطرة، ولابد أن تحتوي الحصة التّدريبية على ثلاث أجراء أو مراحل أساسية مقسمة كالآتي

الجزء التمهيدي: يمثل هذا الجزء بداية جرعة  حمل التدريب للحصة ويهدف إلى إعداد الرياضي لتطبيق وتنفيذ الجزء الأساسي ومن خلال هذا الجزء تتم عملية الإحماء، وتتلخص فوائد الإحماء الفسيولوجية وعلاقتها باستعادة الشفاء؛

الجزء الرئيسي: يعمل المدرب من خلاله على تحقيق الهدف الرئيسي لها عن طريق جرعة التدريب المقدمة ولذلك تختلف التمرينات تبعا لاختلاف أهداف الجرعة التدريبية، والتي يمكن أن تكون مرتبطة برفع مستوى الإعداد البدني والنفسي الخاص وتطوير المستوى المهاري والخططي وفق لخصوصية كل رياضة وهذا الجزء يعتبر من أهم الأجزاء المكونة للحصة التدريبية حيث يمثل من 70% إلى 80 % من الزمن الكلي للحصة؛

الجزء الختامي: يتم خلال هذا الجزء التدرج في خفض شدة حمل التدريب بهدف الوصول بالرياضي إلى الحالة التي كان عليها قبل بداية الحصة التدريبية، أو على الأّقل قريبا منها ومساعدة عمليات استعادة الشفاء على تحقيق الأهداف، ولذلك لا يجب إهمال هذا الجزء

محاضرة موجهة لطلبة سنة ثانية ليسانس شعبة التدريب الرياضي     
          :الأهداف المسطرة من التخطيط والبرمجة في التدريب الرياضي تتمثل في     
        القواعد الأساسية والمعارف النظرية والتطبيقية المرتبطة بالتخصص؛ - 
        .الرفع من المستوى البيداغوجي والتقني والخططي للطالب في التخصص -