ينمو الرياضي بتقدّم العمر عبر تغيّرات متكاملة تشمل زيادة القوة والسرعة والمرونة وتحسّن عمل القلب والرئتين والجهاز العصبي. كما تتطوّر قدراته النفسية من حيث التركيز والثقة وضبط الانفعالات، ويتحسّن سلوكه الاجتماعي فيبعث على الانضباط والتعاون وتحمل المسؤولية. ومع تراكم الخبرة تتحسّن مهاراته الفنية وفهمه التكتيكي، مما يجعله أكثر اعتمادًا على الذكاء والخبرة في الأداء.