ملخص المقال

المستخلص:
هدفت الدراسة إلي التعرف على معالجة الحمل الزائد بالراحة في أندية الدرجة الثانية لكرة القدم بولاية الخرطوم
استخدم الباحث المنهج الوصفي . عينة البحث من مدربي اللياقة البدنية تم اختيارهم بالطريقة العمدية وعددهم( 10 )
ادوات جمع البيانات: الاستبانة .
أهم النتائج :
جاءت في الترتيب الاول تدريبات المرونة والاستطالة
في الترتيب الثاني الراحة في الفترة الانتقالية و توجد راحة سلبية لمدة 24 ساعة بهدف إراحة الاستشفاء من تدريبات الحمل الاقصي
الترتيب الثالث يجب الحرص على إعطاء راحة ايجابية بين الدورات التدريبية
الترتيب الرابع تواجد راحة بين (2- 5) دقيقة بعد التدريب الفوسفاتي و توجد راحة مابين (20-50) ثانية بعد تدريبات اللاكتيك و توجد راحة سلبية بهدف راحة الجهاز العصبي المركزي لمدة (6-12) ساعة
ويأتي في الترتيب الأخير يجب مراعاة مبدأ الراحة الايجابية بين تكرار الحمل و توجد فترة راحة ايجابية بين المجموعات التدريبية و تواجد راحة بينية بين (1-2) دقيقة بعد تدريبات تحمل اللاكتيك
اهم التوصيات : الاهتمام بوسائل الاستشفاء لضمان الارتقاء بقدرات اللاعب البدنية والوظيفية , الاهتمام بالاستشفاء فى تقنين حمل التدريب . الاهتمام بوجود المتخصصين فى العلاج الطبيعى بالاندية
الكلمات المفتاحية : كرة القدم , اندية , الراحة ,الخرطوم
Abstract
The study aimed to identify treatment of excessive pregnancy with rest in second-class football clubs in Khartoum State
The researcher used the descriptive method. The sample of the fitness trainers was chosen intentionally (10)
Questionnaire data collection tools.
The most important results:
Flexibility and elongation training came first
In the second arrangement, rest in the transitional period, and there is a negative rest for 24 hours, with the aim of resting recovery from maximum load training
The third arrangement must be taken to give a positive rest between the training sessions
Fourth order, there is a rest between (2-5) minutes after the phosphate training and there is a rest between (20-50) seconds after lactic exercises and there is a negative rest with the aim of resting the central nervous system for a period of (6-12) hours
It comes in the last arrangement, the principle of positive rest should be observed between repeated pregnancy, and there is a positive rest period between training groups, and there is an intermittent rest between (1-2) minutes after exercises of bearing lactic
The most important recommendations: Paying attention to the hospitalization means to ensure upgrading the player's physical and functional capabilities, caring for the hospitalization in the codification of the training load. Attention to the presence of physiotherapists in clubs

معلومات

Item Type:	Journal
Divisions:	» مجلة علوم الأداء الرياضي
ePrint ID:	2498
Date Deposited:	2020-12-30
Further Information:	Google Scholar
URI:	https://www.univ-soukahras.dz/ar/publication/article/2498

BibTex