ملخص المقال

ملخص الدراسة :
في وقتنا الحاصر أضحى وعي الفرد بالتغذية الصحية أحد دلائل وعيه وثقافته العالية، و هذا نظرا لما للتغذية من تأثير على صحة الفرد و نشاطه بحيث تلعب الرياضة و التغذية الصحية دورا أساسيا في حياة الإنسان و يجب أن يراعى في ذلك أسس التغذية الصحية، و أن يكفي الغذاء سد جميع احتياجات الجسم فالغذاء يعتبر عنصرا أساسيا للطاقة، و هناك قواعد عامة يجب أن تراعى بالنسبة لتغذية الرياضيين، بحيث لا تكون التغذية سببا في تعطيل الأداء العضلي لأن أي خطأ في تغذية الرياضي يؤدي إلى فقدان الطاقة و القابلية العضلية، و من البديهي أن هذه الأهمية تزداد لدى الممارسين للرياضة الذين يولون للتغذية الصحية أهمية بالغة، كونها تزودهم بالطاقة اللازمة لنشاطهم الرياضي كما تضمن أداء و إنجازا أفضل، و لأجل هذا جاءت هذه الدراسة لمحاولة وصف ماهية التغذية الصحية للرياضيين في النوادي الرياضية، و أثرها على مجهودهم البدني في المنافسات الرياضية العالية.
الكلمات المفتاحية : التغذية الصحية، الرياضة، الرياضيين


Abstract:
In our modern time, the individual’s awareness of healthy nutrition has become one of the indications of his awareness and high culture, This is due to the impact of nutrition on the health and activity of the individual, so that sports and healthy nutrition play an essential role in a person’s life, and the foundations of healthy nutrition must be taken into consideration in this. And that the food is sufficient to meet all the needs of the body, food is an essential element of energy There are general rules that must be observed regarding athletes’ nutrition So that nutrition is not a reason to disrupt muscle performance, because any error in the athlete’s nutrition leads to a loss of energy and muscle capacity And it is evident that this importance increases among sports practitioners who attach great importance to healthy It provides them with the necessary energy for their sporting activity and also guarantees better performance and achievement nutrition And for this, this study came to try to describe what is a healthy diet for athletes in sports clubs And its effect on their physical effort in high sporting competitions.
Key Words : Healthy nutrition. Sports. Athletes

معلومات

Item Type:	Journal
Divisions:	» مجلة علوم الأداء الرياضي
ePrint ID:	3050
Date Deposited:	2022-07-04
Further Information:	Google Scholar
URI:	https://www.univ-soukahras.dz/ar/publication/article/3050

BibTex